ココナッツオイルダイエットの効果と成功方法!

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ココナッツオイルダイエット効果が口コミで話題ですがご存知ですか?

ハリウッドセレブ達がアメリカの人気モデル、ミランダ・カー、アンジェリーナ・ジョリーがハマッて独自のやり方で愛用しているココナッツオイルダイエット方法です。

ココナッツオイルダイエットの口コミ効果で痩せて成功した効果的な方法と絶賛されています。

そんなココナッツオイルダイエットのやり方をまとめました。


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ココナッツオイルダイエットとは?

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とってもシンプルなダイエット法です。

1日に大さじで3~4杯程度、ココナッツオイルを摂取するだけ!

これがココナッツオイルダイエットです。

ココナッツオイルと言っても、種類があること知ってました?

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オリーブオイルが通常のオリーブオイルヴァージンオリーブオイルがあるように、ココナッツオイルにも普通のココナッツオイルヴァージンココナッツオイルがあるんです。

これを間違うと全然効果レベルが違うので気をつけて下さいね。

どちらもココヤシから作られる油脂ですが、抽出方法が違います。

ヴァージンココナッツオイルはすごく新鮮なんです。

ヤシの実を取ってから、48時間以内に抽出するので、無添加で100%ヤシの油なんです。

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そしてミネラル成分も豊富で美容効果も絶大です。

でもココナッツオイルは、48時間以上経ってからの加工になるので、どうしても添加物が必要になりますし(脱臭・漂白など)熱加工をするので質の良い油が残念なことに。

添加物に油が使われることも多いので、痩せると想って摂取した結果、無駄に太るという。

健康食品や、◯◯って美容にいいらしいよ~っていう情報を聞くと、すぐ試したくなるんですけど、だいたい知らずに二流品を掴まされちゃうんですよね。

というわけで、ココナッツオイルでダイエット効果を得たい人はヴァージンココナッツオイルを選んで下さいね!!

ココナッツオイルダイエット方法

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オイルを飲む? 逆に太るのでは?

ココナッツオイルの主成分はもちろん脂肪で、「飽和脂肪酸」が約9割を占めています。

この「飽和脂肪酸」、大きくわけるとコレステロールとして体内に残るタイプ(長鎖脂肪酸)コレステロールになりにくく、エネルギー代謝を活発にしてくれるタイプ(中鎖脂肪酸)の2種類に分けられます。

ココナッツオイルの中に多く含まれるのは、「中鎖脂肪酸」というオイルです。

中鎖脂肪酸は、母乳や牛乳などの脂肪分にも3~5%含まれる天然成分です。。

一般的な植物油に多い「長鎖脂肪酸」と比べ中鎖脂肪酸は、消化吸収は約4倍、代謝は約10倍も速いため、中性脂肪になりにくいのです。

この効果により、脂肪が吸収されにくく、しかも、体に付いている脂肪は燃えやすくなるとされています。

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また、代謝効果により間接的にですがコレステロール値を下げる働きまであります。

ココナッツオイルは天然の中鎖脂肪酸を自然界で最も多く含んでおり中性脂肪になりにくく、効率よくエネルギー代謝を活発にしてくれます。

最近世間にも広く知られるようになったココナッツオイルですがその効率の高いエネルギー代謝や栄養面、健康増進の面から実は1960年代から未熟児の栄養補給など医療用途にも活用されてきているのです。

最近では、そのエネルギーになりやすい代謝システムがダイエット中の方やスポーツ選手・病中病後の方の栄養補給にも利用されるようになってきました。

菜種油やサラダ油などの一般的な植物油と比べてココナッツオイルが優れているのは、「エネルギーとして燃焼」される効率が非常に良い点です。

ココナッツオイルダイエット成功の理由

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実はオイルは健康に痩せるには必須だった!

油は油でしか落とせないのです。

血管内にこびりついた生活習慣病の根源であるコレステロールや中性脂肪、内臓脂肪などを落とすのに必要なのは、油という「溶解剤」

運動は脂肪を燃焼させ、食事節制はこれ以上脂肪がつくのを抑えるが、「体内オイルクレンジングダイエット」は脂肪を溶かして排出させるという仕組みなのである。

さらに、脂肪だけでなく重金属などの毒素も一緒にデトックスすることができる。

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油抜きダイエットは危険?

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脂質が不足すると起こる最も危険な症状は、血管のしなやかさが失われ、血管が切れたりなど破壊されやすくなることです。

その他にも

1・肌荒れ 2・頭痛 3・体力の衰えや疲労感 4・炎症
5・出血 6・関節などのむくみ 7・不妊や流産 8・腎臓疾患

など、体の内外で色々な症状が起こりますので、油を摂らないダイエット方法はうまくいかないのです。

知ってましたか?私たちの脳は、タンパク質を主成分とする骨や筋肉、内臓と違って、その乾燥重量の約70%が油でできているのです。

つまり、脳は油の影響を受けやすいのです。あなたのカラダは、食べたもので作られています。

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ココナッツオイル万能効果

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脂肪燃焼を促進する効果

最初にご紹介したココナッツの中鎖脂肪酸により、脂肪燃焼を促進します。ダイエット効果抜群。脂肪燃焼の促進を目的に愛飲している人も多いです。ただし、もちろん油ですので、摂りすぎるのは逆効果となってしまいます。

老化を防止効果

ココナッツには人間の細胞の老化を遅らせる抗酸化物質が豊富に含まれています。酸化=老化というぐらい酸化は大敵です。

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肌の乾燥や剥離を緩和し、肌をやわらかくする効果

ココナッツは、ビタミンEを豊富に含んでいるため、肌を乾燥から防いでくれ、かゆみや肌荒れなどを低減する効果が期待できます。さらに、ビタミンEと言えばアンチエイジングにうってつけの栄養です。

腸内環境を整える効果

ココナッツは、食物繊維や含有栄養を豊富に持っています。食物繊維質によって、腸内で善玉菌の働きを活性化し、悪玉菌の働きを抑制してくれます。

免疫力を高める効果

ココナッツに含まれる中鎖脂肪酸の6割を占めるラウリン酸。ラウリン酸には、細菌の働きを抑えたり、免疫力を高めるという特別な働きがあります。

ココナッツオイルのやり方

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ココナッツオイルはどのくらい、いつ、どうやって摂るのか

ココナッツオイルの使い方・取り入れ方

スプーン一杯をストレートで飲む

1日3回食事の前に1回につき小さじ1杯取り、1日3~4杯まで 

徐々に増やしていって下さい。

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ローフードでココナッツオイルを取り入れる

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ロー生活で色々な方法で取ることができます。ローカカオとの相性が非常によく、美味しいデザートにぴったりです。

スムージに入れると、トロピカルな風味を 味わえます。

ディハイドレーターで作ったクラッカーなどにかけるのもいいです。

温度が低いと固まってしまうので、サラダにかけるのはあまりお勧めできませ ん。

ロー以外でココナッツオイルを取り入れる

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もちろん、ローではなくても使うことをオススメします。


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基本的にバターや植物油の代わりに使えますから、フライパンの炒め物でもいいですし、パンに かけて食べても、ご飯と混ぜても、クッキー作りにも使えます。

脂肪になりにくいので、普通の食用油の代わりに使うだけで体重が減ったという口コミを良く見 かけます。

調査によると、善玉コレステロールと悪玉コレステロールのバランスがよくなるそうです。

コーヒー、紅茶、ホットミルクの中に入れてもOK!

【動画】ココナッツオイルをコーヒーや紅茶などに入れて

食前に飲む?コーヒーのダイエットに効果的なやり方

ココナッツオイル食用以外の使い方。

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スキンケア、ヘアケアで肌潤い、髪艶を!

食用以外でも、スキンケアとヘアケアにも使えます。早く肌に吸収されて、潤いを与えます。

アトピーや乾癬にもとても効果的です。髪にも使え、フケに 効果抜群です。石鹸やローションでよく使われていますが、直接当てても問題がありません。

紫外線を20%カット!サンオイルとしても活用できます!

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バージンココナッツオイルは25℃以下で固まるため、冬には固形化しますが手のひらに付けるとすぐに溶けます。

ココナッツオイルは紫外線を約20%カットしてくれるためサンオイルとしても使われます。日焼けを促進しながら、紫外線の刺激を緩和することができます。

ココナッツオイルオイルプリングにも最適

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オイルプリングとは

オイルプリングは 古代インドの健康治療法でした。オイルプリングは、ココナッツオイルを口の中にいれ、およそ15~20分間歯の周りで動かし吐き出します。

この驚くべき話は、 仏暦2534‐2535年にロシアで開かれた世界科学学会のセミナーでF.カラチュ医師が報告書を提示したときに始まります。

彼はオイルプリングが癌を治すのにどのように役立つかを記述しました。

口に含んで10分〜20分 口内殺菌で免疫力を高める。

1日24時間人間を口臭、歯肉の出血、虫歯、ぜんそく、糖尿病、関節炎、片頭痛、そして慢性的な疾患で苦しませる毒物を排出しています。

オイルプリングを15~20分間行うことによって、毒物が減っていき、ウイルス、菌類、そしてバクテリアが最小数量にまで削減されます。そして、次々と免疫システムを強くしていきます。
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空腹とともに始め、水を少し飲んだ後、小さじ2~3杯のバージンココナッツオイルを飲みます。

口の中にココナッツオイルを入れ、それからオイルを吸って、押し出し、そして引き出すのを15~20分間行います。そして、ゴミ箱の中に捨てて下さい。

口をすすぎます。飲料水で構いません。

少なくとも1日1回、または体調に応じて一日2~4回行って下さい。オイルプリングを沢山行えば、治癒過程はより早く進みます。

オイルプリングに最適なココナッツオイル

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ブルース・ファイフ博士は私たちに、ココナッツオイルにはラウリン酸とカプリル酸があるため、ココナッツオイルはオイルプリングにもっとも良い種類のオイルだと提言しました。

これらの脂肪酸は両方ともとてもよい栄養素で、体の内外の唾液またはホルモンが相互に作用し合うときに抗生物質のように作用します。

これらの脂肪酸は人間の母乳のなかで発見される中鎖脂肪酸で、地球上の他のどの種類のオイルよりも大きな効果があります。

さらにホワイトニング効果も!

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オイルプリングセラピーは爽やかな息、より健康的な歯茎、より白い歯、そして多くの慢性的な健康問題から守るのに役立つことを保証します。。(ファイフ、ブルース、2008年)

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ハリウッドセレブも愛用している!

ミランダ・カー

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「ココナッツ・オイルをとらずに1日を過ごすなんて、私にはありえないわ。個人的に、1日にスプーン4さじをとっているの。

自分のサラダにかけたり、お料理に入れたり、緑茶のカップに入れたりしてるわ」

と話すミランダ。

アンジェリーナ・ジョリー
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朝食時にスプーン1杯のバージン・ココナッツオイルを摂る事が多いそうです。

ジェニファー・アニストン
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グエネス・パウトロー

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保湿などの肌ケアに愛用しているそうです。

コートニー・カーダシアン

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ヘアケアに愛用中!髪を潤し艶のある健康的な髪になるそうです。

ジェシカ・ビール

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上質の脂肪は決して“悪玉”ではないと言うジェイソンの忠告に従い、ジェシカはオメガ3脂肪酸をたっぷり含んでいる、ウォールナッツ、オリーブ・オイル、ココナツ・オイルを体内に補給する事を怠らずに健康管理をしていると言う。

ミランダ・カー愛用、ココナッツオイル効果と使い方が凄い!

ココナッツオイルの口コミ

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ユーザーの声

・肌の美容のために購入したわけではないですが、ココナッツ油は料理油としては最適らしいです。健康には妥協したくないので、最高品質のエクストラバージンを選びましたが、ここまで美味しいのはエクストラバージンだからなのかな。。。。?20代女性

・オリーブオイルが健康にいいとはウワサされていましたが、ココナッツオイルの方をむしろ推奨したいですね。オリーブオイルの主成分オレイン酸は酸化しやすいため、熱によっても当然酸化しやすいわけです。くらべてココナッツオイルは火通ししても酸化しにくくヘルシーです。さらに主成分のラウリル酸は抗酸化作用や抗菌作用による免疫強化により、健康増進や老化防止に役立ちます。

・ココナッツのほのかな風味がさわやかで、味もいい。

・僕は毎日スプーン一杯ほど直接健康のために飲んでいます。

・痩せる&アンチエイジングな食用油♪

・痩せる油・ココナッツオイルがあれば、ナスの炒め物も怖くないぜぇ★

・肌 髪 どこにでも使えて 臭いも良い。

・お風呂上がりに欠かせない物となりました。

映像でも紹介されています。

4:06

www.youtube.com

奇跡のココナッツオイル エンジェルココ!!

1:34

www.youtube.com

How to Use Coconut oil: There are hundreds of uses for coconut oil!

1:56

www.youtube.com

オメガ社 ココナッツオイル: ATOWA

7:44

www.youtube.com

Dr. Bruce Fife – Benefits of Coconut Oil

まとめ

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ココナッツオイルの効果は凄いし、正直目からウロコでした。

特に、油(オイル)=体に良くないというイメージが強いですよね。だからこそなのかもしれません。

ダイエットにとても向いていますが摂取しすぎには注意ですね。また、色々な使い方で美容効果も期待できますので、安いものでも、短期間で効果がわかるものでもありませんが、一度手に入れて自分に合うか、効果はあるかどうかは知っておきたい万能食品です。

また、成分や効果の源が天然成分によるものなので、安心できるところも大きいと思います。

今の生活の中で、身の回りにあるものでココナッツオイルに置き換えれるものも多いのではないでしょうか?

日常の食生活に取り込んでみてはいかがしょうか?


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コメント

  1. […] 燃焼の促進を目的に愛飲している人も多いです。ただし、もちろん油ですので、摂りすぎるのは逆効果となってしまいます。 ココナッツオイルダイエットの効果と成功方法! – まとログ […]