バジルシードダイエットのやり方と効果 おすすめレシピ!口コミは?

バジルシードダイエットが凄い!膨らんだバジルシードのプチプチ食感はタピオカに似て不思議な感覚だとか?

バジルシードはチアシードよりカロリーが低いのでダイエット効果がより期待できると口コミで大反響!

バジルシードダイエットの効果的なやり方とおすすめレシピも紹介します。


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バジルシードダイエットの効果的なやり方!

日本外科学会専門医小林奈々先生のバジルシードの摂り方

1カ月に2千人以上の患者を診察するというダイエットのスペシャリストで日本外科学会専門医 消化器医で自由が丘メディカルプラザの小林奈々先生によると、食べるだけでダイエット効果が期待できるそうです。

①食事の30分前に水を含ませたバジルシードを飲む。
※満腹感が出て食欲が抑えられる!

②外出時には500mlのペットボトルに小さじ1杯のバジルシードを入れて持ち歩く。
※食べる前に飲むのがBEST!

③ヨーグルトと一緒に食べると効果がアップされる。
※水で戻したバジルシードをヨーグルトに加えて食べると、バジルシードのグルコマンナンが分解されたことによって出来るオリゴ糖が乳酸菌のエサになって、腸内環境を整える。

④納豆と一緒に食べると効果がアップされる
※納豆菌には乳酸菌の作用を助ける脂肪吸収や腸内環境を整える効果がある。

⑤チアシードと違い熱湯に入れても大丈夫。
※チアシードは40度以上の飲み物などに入れるとαリノレン酸が破壊されて美容成分がなくなってしまいますが、ダイエットに関して言うとバジルシードのグルコマンナンは40度以上でも平気なので温かい飲み物に入れてもOK!

⑥1度に大量に食べない!
※膨張性があるため一度に大量に食べると腸が張り便秘になりやすくなる可能性あり。1度に摂る量は小さじ1杯までに!
お酒と一緒に飲むのはアウト!

※一緒に飲むとお腹を下す可能性があります。

バジルシードの食べ方は?

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食べ方はチアシードと同じでバジルシードを入れた器に水分を注ぐとグングンと膨らみます。

そして膨らんだ時の周りに現れるゼリー状の物体がグルコマンナンという食物繊維です。

バジルシードの食べる手順はバジルシードを飲み物に入れたり、食べ物に混ぜたりするだけでOK。

お腹に入った後に30倍以上にふくれるので自然と満腹効果につながるといったしくみです。

挽き肉の量を減らしてバジルシードを加えたり、クッキーの中にバジルシードを混ぜたりと様々な方法で使うことができます。

 

バジルシードダイエットの抜群効果とは?!

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バジルシード自体のカロリーはほとんどありませんのでダイエットに最適です!

見た目は悪いがダイエットに効果のあるバジルシードは バジルシードは約50%が不溶性食物繊維で、腸内環境を整えることに適しています。

 

1、30倍に膨らむから満腹感!

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バジルシードが水を含むと約30倍にも膨張する性質を利用するのが、このダイエットの特徴です。

少量のバジルシードでも、お腹の中で膨張し満腹感が得られて食べ過ぎを抑えるという訳です。

その上、食物繊維が腸をすっきりさせる効果もあるといいます。

 

2、αリノレン酸で肌がスベスベに!

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バジルシードはαリノレン酸を豊富に含みます。

αリノレン酸には脂肪を燃焼する働きがあるほか、体に入るとEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)に変わり、動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールを減らしてくれます。

さらに細胞膜を柔らかくするので、コラーゲンの分泌が盛んになり肌がスベスベに!

 

3、なんと4gでレタス1個分の食物繊維!!

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成分は半分が食物繊維なのでスリムになりたいタイ人の若い女の子たちにも人気♡

しかも不溶性の食物繊維なので、胃や腸にたまった老廃物を絡め取ってキレイにし、お通じをスムーズにしてくれます。

またダイエットの邪魔になる宿便も排出すると言われています。

 

バジルシートを使ったレシピ♡

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バジルシードの簡単おいしいレシピ(作り方)が22品!

「バジルシードヨーグルト」「バジルシード♡ドリンク」「おからとバジルシードのクッキー」「バジルシードのココナッツデザート」など22品!


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スィートバジルシードのココナッツミルク

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出典: spice.kumanichi.com

プチプチ感が楽しいエスニックデザート!

 

スイートバジルシードのアジアンスィーツ

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出典: blog.goo.ne.jp

ゼラチンのような舌ざわり、プチプチ感がたまらなく美味しい!お手軽さ、物珍しさで、話題になりますよ。火を使わず、水に浸すだけの簡単に作れます!

スイートバジルシードのデザート アジアンスィーツ!

 

バジルシードレモネード

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出典: info7x.blog.so-net.ne.jp

外は軟らかくゼリーのように滑らか、そして中心はカリカリっとして種らしくなっていて、レモンとのさっぱりとしたものにとっても合います!

 

バジルシードダイエットの口コミは?!

HIKAKINさんのリアルな反応をお楽しみください。

カエルのたまご!?バジルシードドリンク飲んでみた!

はじめて飲む人の感想を見れるのは嬉しいですね!

ツイッターの口コミの声

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●こんな見た目して、実際はつぶつぶ入りソルティライチ。ちょーおいしい!

●カエルの卵ってこんなにおいしいんですね、初めて知りました!これから田んぼを見たら探してみます!(バジルシードらしいです)

●バジルシード蜂蜜味カエルの卵風味、奥歯で噛み締めるたびに悲鳴のような音をたててつぶれてゆく……

●バジルシード飲んでみた。舌触りはタピオカで食感はアロエみたいな感じです。美味しくてつるつるのめちゃう

●バジルシードどちゃおいしかったです

 

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●「甘ったるさはなく飲み味すっきり。しつこさがないのでゴクゴクいけそう。」

●アロエやナタデココのような食感がやみつきに!

●ライチやラフランスやマスカットやハニーなどテイストの飲物とばっちり合います!

●バジルシードのライチ。美味しいっていうより楽しかった

●ついにバジルシード買ってみたんだけど、予想と違ってなんかしゃりしゃりしている……

●バジルシードとかいうバジルの種なんだけど種のまわりがタピオカみたいで種がプチっとはじけて地味にハマる

出典: item.rakuten.co.jp

 

ダイエットに成功できた人の口コミ

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食べ方はいたって簡単。食前に水と一緒にバジルシードを食べるだけです。

それだけで、食べている最中にすぐに満腹感を得られるようになりました。

続ける事1ヶ月。

体重は57kgから51kgに落ちていました。

食前(30分くらい)に、水と一緒にバジルシードを摂取するだけ。

いたって簡単です^^

それだけで、すぐに満腹感を得られるようになり、食事の量も辛い思いをせずに楽に制限できました。

 

バジルシードとチアシードの違いカロリーは?

チアシードとバジルシード比較画像

・左のチアシードの色は黒、茶、灰色のものがあり、混じっています。シソ科サルビア属 生産国:メキシコ、アルゼンチンなどの南米です。

・右のバジルシード(スウィートバジルシード)色は黒一色です。

シソ科オシウム属 和名:メボウキ 生産国:タイ、カンボジアなどの東南アジア

バジルシードとチアシードのカロリーですが、チアシード1g約5calですが、バジルシードはなんと1g約1calでより低カロリー。

ティースプーン1杯分ずつで比べると、チアシードが25kcalなのに対し、バジルシードはたったの5kcal!

チアシード、バジルシードも共通して、食物繊維がとても豊富ですが、チアシードより食物繊維の含有量は多いのも特徴で便秘にさらなる期待ができます。

水に含んだ時の膨張性は、チアシードは10倍から14倍、バジルシードは30倍に膨らみ、より満腹効果が期待できます。

 

まとめ

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バジルシードはダイエットや美容に効果があるとはいえ、プチプチの見た目が苦手な人にとっては手に取るすら悩んでしまいそうなバジルシード。

黒い種が浮いた見た目は、少し気持ち悪そうですが、味と食感はとても美味しいです!

バジルシードドリンクは味が豊富にあるため、手に取り試しやすいはず。

是非一度バジルシードダイエットをお試しください!

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