ブリッジポーズ

ブリッジポーズ

1日1分!懐かしのブリッジポーズの効果と正しいやり方!

ブリッジポーズ(別名:アーチのヨガポーズ)は子供の頃にやったことがある方も多いと思いますが、実は大人になってからも様々な効果が期待できます。 1日1分、毎日やることで、猫背の解消や肩こりの改善などに効果があり、続けることで、代謝が良く...
2019.10.12
ブリッジダイエット

1日1分ブリッジポーズダイエットの正しいやり方と嬉しい効果!

「ブリッジポーズ」は子どもの頃やっていたヨガの一種です。ブリッジポーズは、1日1分の簡単ストレッチで嬉しいダイエット効果も期待できるらしいです。 大人になり体が硬くてブリッジができなくても大丈夫。簡単な基本のやり方、中級、上級編へと段...
2019.10.04
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