ウエスト引き締める運動

ぽっこりお腹の引き締め、ウエストを細くするエクササイズなら腹筋など想像してしまいますよね。 実は、”腸腰筋”の衰えが、お腹ぽっこり、垂れたお尻、猫背などの原因になるらしいのです。 お腹の表面にある腹筋を鍛えることでお腹を引き締め...