ダレノガレ明美アレンジダイエット方法が凄い!

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人気モデル”ダレノガレ明美ダイエット方法”がさまざまなダイエット方法を取り入れ、無理せず6キロ痩せたよう。

最近も新しいダイエット方法を取り入れているみたいです。ダレノガレ明美ちゃんは、ダイエット成功後も体型維持の為に、行っているダイエット方法も含め、今までのダイエット内容を検証したいと思います。


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ダレノガレ明美ちゃんが実践しているダイエット方法。

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「ダイエット中、チョコ、クッキーも食べれるよ~」 彼女が無理せず6キロ痩

モデル、タレントとして大活躍、ダレノガレ明美ちゃんが実践しているダイエットの紹介。

その後の約2カ月で6キロのダイエット成功した記事も追記。

ダイエット中、チョコ、クッキーも食べれるよ。

ダレノガレ 明美(ダレノガレ あけみ)
生年月日 1990年7月16日
現年齢 23歳
出身地 ブラジル
血液型 B型
公称サイズ(2013年時点)
身長 / 体重 164 cm / ― kg
靴のサイズ 23.5 cm
活動
デビュー2012年(21歳)

好きな食べ物 食パンの耳、モンブラン、ひじき、切り干し大根、さつまいも

第2のローラ、ローラの妹分と呼ばれたりしている。

雑誌『JJ』のモデルのみならず、最近はバラエティ番組に多数出演。

ダレノガレ明美ちゃん、ダイエット方法

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MAXで65kgあった体重

やせるよ私!!なんせ今年入って5kg太りましたから~…自慢じゃないよ…わら

もともとMAX65kgあったから太りやすいのです私…

2013/03/29のブログ記事から。

外国の血が入ってるせいか、もともと太りやすい体質と言っていたダレノガレちゃんですが、MAXで65kgもあったなんて。

でも正直に書いてくれるところが凄く好感持てます。

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目標は43kg

いつか教えるよ

オリジナルダイエット方法だからね☆

43kgになりたいなぁ~☆

2013/03/29のブログ記事から。

43kgは痩せすぎだと思うけど、あくまで目標なので。

ダイエットに良いハーブティー

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スタイリストの座光寺さんからハーブティーもらいました(;_;)

ダイエットに良いみたいで…嬉しい

本当に嬉しい…

優しくて明るい座光寺さん大好き

明日からキツイダイエット開始するけど頑張るよ

収録行ってきます。

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ

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最近はまってます…

今日も1時間頑張りました☆

はまってます☆毎日やります!!

貰ったハーブティー、欠かさず飲む。

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今日は朝から歯医者に行きました☆*:.。

そして、これから友達と会うよ(⌒▽⌒)

その前にこれを飲んで…

すごい色でしょう?わら

ダイエットのためにいつも飲んでます(*^◯^*)

私の目標体重まであと-6キロ☆

ゆっくり頑張ります☆

コンビニで痩せる人気のデトックス茶5選

再びマイナス6キロのダイエットに成功!

私は元気ですよ~☆

みんな心配してくれてありがとう☆

約2カ月で6キロのダイエット成功したの☆

ビフォー

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この画像は、6月25日のさんま御殿に出た時の衣装だと思われます。

アフター

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ダレノガレ明美ちゃん、ダイエット方法

☆ダレノガレ明美ちゃん、ダイエット方法1

太りやすい体質

私は外国の血が入ってるせいかもともと太りやすい体質だし、骨が細いわけじゃないから、油断するとすぐに脂肪がついちゃうの…


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モデルさんって骨がもともと細くて、あまり食べても太らない人が多いイメージだよね?でも、私は違うぜ~い

私がやったダイエット方法は…

1.ジムのプールで100m泳ぐ

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歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。

水泳ダイエットの週2回?1ヶ月の効果的方法

2.一日どんな事があっても1時間のウォーキング

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私、1日最高6時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さ

朝ウォーキングダイエットで驚くべき効果を出す裏技!

3.食事の取り方

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食事が1番ね…キツイよね(ーー;) 朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んで、お昼は食べたい物(和食、焼き魚を中心に)を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ!

いわゆる夜は炭水化物を取らない?

豆乳バナナダイエットで成功させる効果的方法!

夜だけ炭水化物抜きダイエットの方法と効果

4.マッサージ

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お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ 下から上にリンパを刺激して、マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよ

脚痩せダイエット1週間の美脚効果とストレッチ方法

他にも取り入れたダイエット方法

ミネラル酵素グリーンスムージー

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最近ダイエットやフードマイスターの勉強頑張ってるんだー☆ 栄養って上手にとるのって難しい…(;_;) 最近ね、270種類以上の酵素とミネラルが入ってるミネラル酵素グリーンスムージーを発見したよ(⌒▽⌒) 今超人気だよね!

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私も進められて飲んだんだけど美味しいし簡単だからリピート中☆ ミキサーとか使わないし簡単なんだよ☆ マンゴー味だし思ったよりも飲みやすかった☆ ミルクで作っても美味しいから最高☆ おすすめだよ? 今も飲んでます☆

酵素ドリンク【グリーンスムージー】のダイエット方法と効果

ダイエット中、週2でチョコ、クッキーも食べた。

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ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)/もちろん毎日じゃないよ?

週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆夜はなるべく避けましょう。

食事を全く取らないダイエットをするとストレスになって、爆発してすごく食べちゃってリバウンドってなるから、絶対無理しちゃ駄目だよ? と明美ちゃんは忠告しています。

スムージーダイエットでレディーガガ13kg、優香も7kg痩せた!

3か月で6キロの減量に成功!

ちなみに私三ヶ月で6キロ痩せました。 スリムな体型は維持していますスリムな体型は維持しています

この前暖かったから脚を出してみたよ(#^.^#)

バービー人形みたいな体に憧れてます…

バービーちゃんの体のライン完璧すぎて見とれちゃう;_;

がんばろ☆

私服といえば、

サツコレとのコラボ企画でサイン入りポラと私服が当たっちゃうから、ぜひチェックしてみてね☆

スリムというか、スリム過ぎない!?という気もしますが、ダレノガレ明美ちゃんはダイエットに成功して、今現在も体型を維持しています。

まとめ

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ダレノガレ明美のダイエットはいかがでしたか?

無理せず三ヶ月で6キロ痩せましたが、ダレノガレ明美さんのアドバイスとして運動が苦手な子にはウォーキング、マッサージを頑張ってみることをススメテます。

スリムというか、スリム過ぎない!?という気もしますが、ダレノガレ明美ちゃんはダイエットに成功して、今現在も体型を維持しています。


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コメント

  1. YUKI より:

    ダレノガレ明美さんのダイエットすごいですね!
    記事とっても参考になりました^^
    これからも更新楽しみにしています!