ダイエットしてもいつも顔だけが？そんな悩みありますよね。
小顔には頬のリンパを刺激するマッサージや頬の口角を動かす小顔エクササイズが定番ですが、他にも即効効果を生み出すにはさまざまあるようです。
今回は、今すぐ小顔になるリンパマッサージと体操の効果的な方法を紹介します。
目次
今すぐ小顔になる「リンパマッサージ」は効果的！
リンパとは、老廃物を運ぶ役割をする管です。そのため、リンパがある辺りをマッサージすればリンパ菅が刺激されて、むくみの原因となる老廃物をテキパキ運んでくれます。その結果、小顔になる事ができます。
リンパ菅をマッサージする方法は、いくつかあります。
まずは目の辺りを優しくマッサージしましょう。目の周りを指で円を描くようにくるくるとなぞります。指の腹で少し皮膚を押すような感じでマッサージするのがポイントです。それが終わったら、次はアゴです。両手でアゴのフェイスラインを何回かスリスリとマッサージします。
皮膚が持ち上がるぐらいがちょうどいいです。アゴがシュっとスマートに整っていると、それだけで顔痩せ効果があります。マッサージするのは、下から上に向かってマッサージしましょう。
そして、次は頬です。
頬の上にゴツっとした頬骨があります。この部分をマッサージします。ここも、下から上に持ち上げるようにマッサージします。手の腹で持ち上げるようにしましょう。
最後に頭です。オデコを手の腹で触り、前から後ろに向かって手の腹で皮膚を押し出すようにします。これをやると、皮膚が引っ張られて気持ち良さを感じます。
このようにマッサージすれば、リンパで顔痩せが可能です。
リンパは老廃物を運ぶ管なので、それがしっかり働いていないと顔がむくみます。だからマッサージすれば、リンパで顔痩せが可能なんです。
詳しくは動画でご覧ください！
今すぐ小顔になるマッサージ方法！動画
小顔になるローラーマッサージは効果的！
小顔になるマッサージは、ローラーを使うのが効果的です。
バラエティショップで売っているようなツボ押しグッズでもいいんです。ローラーで顔をマッサージすると、人の指ではできないような動きができます。
それは、皮膚を巻き込むローラーが皮膚をつねりながらマッサージする事です。適度につねりながらマッサージするため、皮膚が柔らかくなって顔痩せマッサージが効果的になります。
ローラーで頬をリフトアップする事などができるのです。もちろん手でマッサージしても小顔効果は期待できますが、ローラーがあると尚いです。
今すぐ小顔になる体操の効果的な方法！
小顔になる「耳たぶ回し」
耳たぶを回すだけで小顔に！
『鍔（がく）関節法』を治療するという『耳たぶ回し』
歯医者さんの佐藤先生曰く、「顎の噛む筋肉がゆるみリラックスし、頭痛や肩こり、顔のたるみが解消される」のだそうです。
小顔になる「あいうえお」体操
即効で小顔ができる顔痩せ方法は、かなり簡単です。
どうやってやるかというと、「あいうえお」と発音練習をするように発音する事です。ただし、かなりおおげさに発音します。
「あ」と発音する時は口を大きく開けて、アゴをぐーんと下にさげます。すると、普段は使わないアゴの筋肉が動くのが分かります。
ちゃんとやると、口を閉じたくなるぐらい筋肉が疲れてくるのが分かると思います。
次に「い」と発音する時は口を思いっきり横に伸ばします。すると、エラがぐーんと動きます。また、首の筋肉も引っ張られます。首もついでに体操できます。
そして「う」の形は、タコの口のように口をすぼめます。「あ・い」で引っ張られた筋肉をすぼめるため、口が楽になるのが感じられます。
「え」の時は下ベロをべーと出します。そうすると、地味にアゴの筋肉が痛くなります。
「お」の時は「う」の時と同様に、口をすぼめます。しかし口を少し開くため、「う」とは少し違った筋肉の使い方になります。
この発音を気づいた時にやり続けると、3日もしないうちに顔が痩せます。顔がしまってくるため、痩せたように見えます。
私はこれで痩せた？と言われました。この小顔体操は即効でできる顔痩せ方法です。
小顔になる「う」「い」体操
もう１つ小顔体操を紹介します。これも簡単にできる方法です。
口を「う」と「い」の形にします。「う」は思いっきり口をすぼめて「い」は思いっきり口をひっぱります。
これは顔の表情筋を使うため、笑顔が素敵な女性にもなれます。
こちらも一生懸命にやると、顔が疲れてくると思います。その疲れが顔のエクササイズになっているため、手を抜かないで一生懸命にやりましょう。
この顔痩せエクササイズをやったら、筋肉を揉みほぐすように顔痩せマッサージも取り入れたら、筋肉も安らぎます。
小顔になる「舌出し・舌回し」
舌を出す！回す！
① 舌をまっすぐ出す
② 舌を上に
③ 舌を下に
④ 舌を右に
⑤ 舌を左に
⑥ 舌を左右に回す
ガムダイエットは小顔効果！【キシリトールで食欲も低下？】
効果的にエクササイズするには、ガムを口の中で転がします。
左の歯を使ってモグモグ、次は右でモグモグ、それが終わったら前歯でモグモグ…というように、口全体を使ってエクササイズをします。口は疲れてアゴは痛くなりますが、疲れるのは効果がある証拠です。
一瞬で小顔になる「冷やしスプーン」
ポイントは冷やしたスプーン
①顔＆首筋にクリームをたっぷりと塗る。
②スプーンの背中を使って。耳うしろから鎖骨へ3回スプーンを滑らせます。。
③次に鎖骨から耳うしろへ3回滑らせます。
④顔の部分はあごからこめかみ、頬からこめかみ、オデコからこめかみと、必ずこめかみに向かってスプーンを滑らせること。
早速顔半分を実践してみたところ、してない方と比べると明らかに違いが分かるほどです。
まとめ
小顔に変身!今がチャンス！顔痩せを手に入れましょう！
ダイエットしてもいつも顔だけが小さくならない、そんな悩みをお持ちなら、まずはこの顔痩せの方法を実践してみてください。真剣になればわずな日数で顔痩せできますよ。
顔痩せするだけで、痩せた印象を与えることができますので、むくみを取り、小顔に変身できます。
是非、顔痩せ体操をして痩せましょう。
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