【まる得マガジン】日本料理界の巨匠野崎洋光さんが教える本当においしくて簡単な数々の缶詰レシピ（11月7日）

日本料理界の巨匠野崎洋光さんが簡単なさば水煮缶・さばみそ煮缶・さんまのかば焼き缶・さけ中骨缶・オイルサーディン・帆立て缶・かにのほぐし身缶・大豆缶・コーン缶の缶詰レシピの数々を紹介。

野崎洋光の簡単な缶詰レシピ
缶詰レシピおすすめ4選
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- おいしく食べる食材の手帖
- 野崎洋光和のおかず決定版「分とく山」の永久保存レシピ
まる得マガジン

野崎洋光の簡単な缶詰レシピ

さば水煮缶のレシピ

材料（何人前）

作り方

ポイント

さばみそ煮缶

材料（何人前）

作り方

ポイント

さんまのかば焼き缶

材料（何人前）

作り方

ポイント

さけ中骨缶

材料（何人前）

作り方

ポイント

オイルサーディン

材料（何人前）

作り方

ポイント

帆立て缶

材料（何人前）

作り方

ポイント

缶詰レシピおすすめ4選

１、サバの味噌煮缶詰で作るピリ辛ご飯レシピ

缶詰を使ったご飯レシピ

出典：Coleman

【材料】

サバの味噌煮（缶詰）…1缶

ごはんお茶碗…1杯分

卵…1個

豆板醤…小さじ1/2

万能ねぎ…適量

※使用する調理器具に合わせて分量をご調整ください

【作り方】

鍋に水1カップと鯖の味噌煮缶を汁ごと入れ、豆板醤を加えて火にかけます。煮立ったら解きほぐした卵を入れ、半熟になったところで火を止めます。ごはんを入れてひとまぜし、小口切りにした細ネギを散らせば、完成です！

★詳しい材料・レシピはこちら

トマト×サバ缶を使ったサバカレーレシピ

2、サバ缶をつかったカレーレシピ

【材料】

サバの水煮缶……1個

ホールトマト（カットタイプ）……1缶

玉ねぎ……1個

シメジ……1房

顆粒コンソメ……大さじ1

にんにく……すりおろし2分の1かけ分

こしょう……適量

おりーぶ油……大さじ1

水トマト缶……半分

粉チーズ

【作り方】

ホールトマトの缶詰と水、サバ缶を汁ごと加えて、フライパンで約8分ほど煮込むだけ！粉チーズをかければとろーり美味しいサバカレーの出来上がり！

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3、サバの水煮缶を使ったサラダレシピ

サバ水煮の缶詰レシピ出典：楽天レシピ

【材料】

大根……5センチ

きゅうり……1本

さばの水煮缶1缶

ミニトマト……3個

好みのドレッシング……適量

【作り方】

千切りにした大根ときゅうりに、汁が入らないようにサバ缶の中身を添えるだけ！あとは好みのドレッシングをかけて完成。コスパも良い簡単サラダ料理です。

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4、サバ味噌煮缶詰のチーズのせレシピ

鯖みそ缶詰レシピ出典：伊藤食品

【材料】

サバ味噌煮缶詰……1缶

とろけるチーズ……適量

乾燥パセリ……適量

【作り方】

サバ味噌煮缶を汁ごと耐熱皿に移します。とろけるチーズをのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで加熱。乾燥パセリを振って出来上がりです。お酒のつまみに◎

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まとめ

野崎洋光のプロフィール

野崎洋光のレシピ動画

野崎洋光「おにぎりとわたし」

おにぎり協会「The Onigiri Vol.1 Chief Chef Mr. Hiromitsu Nozaki. おにぎりとわたし　Vol.1 分とく山総料理長　野崎洋光」

野崎洋光がつくる”青森の郷土料理”「鮭のちり蒸し〜りんごポン酢〜」と「八戸せんべい汁」

「分とく山」総料理長野崎洋光がつくる”青森の郷土料理”「鮭のちり蒸し〜りんごポン酢〜」と「八戸せんべい汁」

野崎洋光の書籍紹介

おいしく食べる食材の手帖

内容紹介

テレビ・ラジオ・書籍・雑誌で大活躍、東京・南麻布「分とく山」総料理長の野﨑洋光さんが「ほうれん草は熱湯でゆでる。小松菜はだめ」「トマトのうまみ成分は昆布と同じ」「マヨネーズに合う野菜と合わない野菜がある」「ゆで豚は水からじわじわ加熱」「肉料理のコツは65~80℃加熱」「煮魚は煮ない」「煮魚に臭み消しのしょうがは必要なし」「米はとぐのではなく洗う」といった、料理の知恵やコツを披露。

取り上げる食材は、日ごろ、よく手にする野菜や肉、魚介、卵、米、調味料など。それぞれの味、香り、食感などの個性を知り、それに合わせた下ごしらえ、調理法をすることで、格段においしく仕上がります。

本書は、じつは料理は簡単なのだということに気づく本、料理が楽しくなる本です。レシピをいろいろ探すのではなく、素材を生かしたシンプルな調理法を、ぜひお試しください。