西野カナが1ヵ月7キロ激痩せしたダイエット方法が話題！

１ヶ月７kg激ヤセした西野カナさんですが、ダイエット方法が基本に忠実でシンプルなので口コミで広がりました。

西野カナさんのダイエットの中で、特に足が細い、その運動の秘訣はジョギングにあるようです。

５つのことを実践するだけで効果は絶大！どんなダイエットをしたのでしょうか？

西野カナが1ヵ月7キロ激痩せダイエット方法が話題！

中高生から絶大な人気の西野カナさん。

西野カナが激やせした理由はツアーのための体力作りだったみたいです。

しかし、意外と地味？「西野カナ流ダイエット」がシンプルすぎて震えると口コミで話題に・・

西野カナさんのダイエット方法は至ってシンプル！

西野さんのダイエット方法は大きく分けると５つです。

１、夜６時以降は何も食べない（８時間ダイエット）

２、間食をしない

３、軽いジョギング

４、ヨーグルトを食べる

５、野菜や豆類を積極的に摂る

並べてみると特別なことは一切していないですよね！！

１. 夜６時以降は何も食べない（８時間ダイエット）

倖田來未さんが実践していた方法としても有名。

脂肪を溜め込みやすい時間帯になる前に食事を切り上げるようにする。

いくら夕食を早めに食べても、直後にごろ寝をしていたら効果がなくなるので注意！

夜食は普通に食べる食事よりも太りやすいと言われています。

２. 間食をしない

おやつ、間食など　食事以外で摂取するカロリーは、カロリーオーバーになる大きな原因。

間食も出来る限り我慢した方がいいですが、極度な我慢はストレスになって逆にドカ食いの原因になってしまうことも…。

どうしてもお腹が空いた時には、こんにゃくゼリーやところてんなど、カロリーの少ない食品をうまく利用して乗り切りましょう。

そんな時はダイエット中でも比較的太りにくいおやつを少し食べることをおすすめします。

３. 軽いジョギングをする

忙しい中でも、あいている時間は「ジョギング」。「距離」ではなくて「時間」を目安に走る。

ジムは人が大勢いるという理由で苦手なため、外を走ることが多い。

ダイエットしたいからと言って必死に走る必要はありませんね。

軽めのペースで出来るだけ長く走ることでダイエットに効果的な有酸素運動ができます。

４. ヨーグルトを食べる

ヨーグルトはミネラル分が豊富でダイエット中になりがちな便秘の解消にも役立ちます。

朝ごはんなどにホットヨーグルトを食べるダイエット方法もオススメです。

５. 野菜や豆類を積極的に摂る

野菜をたっぷり食べて痩せ体質を目指すこと！

生の野菜を摂取している=酵素を摂取！！

酵素は痩せ体質に導いてくれるので、ラクに痩せやすくなるんです！

ダイエット・美肌・健康にも良いスゴイ成分で、芸能界では、「酵素は必須」と言われているそうです♪♪

周りの子と差を付けたいなら酵素ドリンク♪♪

酵素ドリンクを飲んでいる芸能人も多いようです。

安室奈美恵・矢田亜希子・杉本彩・ほしのあき・サエコ・武井咲・蛯原友里・叶姉妹・道端カレン

野菜がダイエットにいいのはご存知だと思いますが、豆類は食欲を満たす効果も高いので、特におすすめの食品です。

まとめ

私個人の意見なんですが、切ない恋心を歌詞にする事が多い西野カナさんなので恋愛の影響もあったのでは？と、予想しています。

太ったり痩せたりを繰り返していたため、中傷などのストレスでも、過食など偏食していた可能性も…。

見た目がきらびやかな西野さんですが実践しているダイエットは非常にオーソドックスなものばかり。

さまざまなダイエットがありますが、やはりダイエットはオーソドックスな方法にかぎりますかね。

ぜひ西野さんのダイエット方法を参考に激やせを目指してみてください！