ダイエット

ダイエットが成功しない心理的な落とし穴と解決方法!

なかなかダイエットが成功しない。失敗ばかりのダイエットですが、何故ダイエットは失敗してしまうのでしょうか? そこには、ダイエットの落とし穴があったり、私達人間の「心理」が深く関わっていると言われています。 そんな、最新・ダイエッ...
2019.11.09
しこ踏みダイエット

1日10回の四股踏みダイエットは簡単で下半身痩せに効果絶大!正しいやり方は?

お相撲さんの専売特許というイメージだった「しこ踏み」ですが、最近ではその効用が科学的に解明されました。 しこ踏みダイエットがヒップアップや筋力UPにつながり、1日10回でヤセ型体質変わる簡単ダイエットと話題になっています。 イチ...
2019.11.09
お風呂でダイエット

お風呂で簡単に痩せる!お風呂でダイエットする正しいやり方!

お風呂の入り方で痩せる簡単な方法があります。お風呂の中でマッサージやストレッチ、簡単なエクササイズをすることでダイエットの効果が倍増されます。 毎日のお風呂でお手軽にダイエットいちゃいませんか?
2019.11.09
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ダイエット

超簡単!腰周りの脂肪を落とすには良い姿勢と骨盤矯正が効果的!

良い姿勢を取るだけで脂肪燃焼されお腹のくびれができるダイエットがあります。 今までダイエットをするにあたって、運動はもちろん有効なのですが、毎日定期的にやるとなると、時間的、精神的にも結構大変なものです。 そこで、いつでもどこで...
2019.11.09
座るだけダイエット

超簡単!座るだけで痩せる効果が凄い!骨盤クッションは成功のアイテム!

座るだけで足を細くし、お腹をへこませる効果で痩せるというダイエット方法のやり方があります。激しい運動や過度の食事制限ではなく、簡単な座るだけダイエット。 骨盤クッションを使うと座り方を体型化して確実に痩せられるというのですが、信じられ...
2019.11.09
筋トレダイエット

女性の筋トレは太る?ダイエットに筋トレが効果的な理由と正しいやり方!

筋トレをすると太るってホント!?適度な筋肉がつくと、太っているように見えるけれど、筋トレによって姿勢も良くなったり、エネルギー代謝にも一役買ってくれるというわけです。 さらに、下腹がぽっこりとか、太もものぷるぷるとか、という部分的な悩...
2019.11.09
痩せる体を作る

食事を減らしても痩せない?痩せる体を作る基礎代謝を高める方法!

食事を減らしてもダイエットがうまく痩せない人は多くいます。そこには根本的な理由があるようです・ 痩せる体を作る基礎代謝を高める方法があります。 食事を減らすのに頼らず、痩せる体を作る基礎代謝を高める方法を今回まとめてみました。 ...
2019.11.11
ファスティングダイエット

ファスティングダイエットの正しいやり方!凄い効果と注意点とは?

最近よく聞くファスティングダイエットって知っていますか? 睡眠時間も含めて12時間程度の断食期間を作ったりすることで、食欲を抑え、代謝をアップさせるプチ断食ダイエットなのです。 芸能人では、米倉涼子さんや小倉優子さんも実践してい...
2019.11.11
50代の基礎代謝量を上げる方法

50代の基礎代謝量を上げて痩せる体を作る効果的な方法とは?!

50代になると、基礎代謝量は極端に落ちてきます。 50代ダイエットに効果的な基礎代謝量を上げて痩せるおすすめの方法をまとめました。 代謝を上げると食事から摂取されたエネルギーや、脂肪として蓄えられているエネルギーが、燃焼されやす...
2019.11.11
ダイエット

食欲を抑える本当の方法はコレ!痩せるには食欲を無くすしかない!

食欲が抑えきれずついつい食べ過ぎてしまう。食欲を無くしたいと思っても、本能との戦いになってきますから、どうしても挫折しやすいものです。 痩せるには食欲を無くすしかないと考える、中高校生にもおすすめです。 食べて飲んで食欲を抑える...
2019.11.11
ダイエット

太らないダイエット中食べていいお菓子 おやつ9選!

ダイエット中、太りにくい、お菓子やおやつは知っておくといいと思います。 食べた物の栄養やエネルギーが持続する時間はどんなにご馳走を食べても、2~3時間しか持たないそうです。 仕事をしていると脳が疲れたような状態になり、甘いものが...
2019.11.11
ダイエット痩せ習慣

ダイエット痩せ習慣は簡単?!3ヵ月習慣化させるための方法!

ダイエットは難しい?三日坊主は、もう卒業したい!でも、ダイエットを「続ける」のは簡単なものから取り組むと習慣になります。 簡単なダイエットから3日、3週間、階段式に増やしながら、3ヵ月習慣化できるするための5つの方法をまとめました。 ...
2019.11.12
ボクサー減量ダイエット

ボクサーの減量を活用した効果的なボクサーダイエット方法!

過酷な減量ダイエットを行うスポーツとして知られる減量のプロボクサー。 あしたのジョーの力石徹のようなイメージを持ってしまいがちですが、実は科学的で一般人のダイエットにとっても参考になる部分がたくさんあります。 いわば「減量のプロ...
2019.11.12
食べ合わせダイエット

我慢しない♪食べ合わせダイエットの食材別効果的メニュー!

食べたいけど痩せたい!我慢したくない!そんなズボラ女子のための、食べ合わせだけで痩せる、夢のようなダイエット方法があります。 大好きなケーキやスナック菓子、人気のピザやカレー、焼肉、外食やコンビニ弁当でも、今すぐに実践できる食べ合わせ...
2019.11.13
1日5食ダイエット

1日5食のダイエットの正しいやり方!食事メニューとは?

この1日5食ダイエット法は、今注目株の変わり種ダイエットで、なんと1日5食に増やすだけでみるみる痩せられると言う減量方法です。 食事制限がないため、空腹によるストレスもありません。 大きな特徴は1日5食食べること。ハリウッドの女...
2019.11.15
基礎代謝上げる方法

基礎代謝の低い?基礎代謝をみるみる上げる効果的な方法!

基礎代謝の低い?基礎代謝をみるみる上げる効果的な方法! 食事制限のみのダイエットをすると、脂肪も減りますが、いっしょに筋肉も落ちて、基礎代謝量(=何もしないでも消費されるカロリー)がどんどん下がっていきます。 では基礎代謝を...
2019.11.16
ダイエットストレッチ

手抜きダイエット! おかもとまりの猫伸びストレッチ!

ものまね芸人のおかもとまりさんが「猫伸びストレッチ」なる手抜きダイエットでかなり痩せたと言うことがしばらく前に話題になっていましたね。 おかもとまりさんが一か月チャレンジしてウエスト-10センチ、体重約4キロ減に成功。 彼女の実...
2019.11.16
ダイエット

短期即効の超簡単ダイエット方法とは?!生活習慣を変えるだけでみるみる痩せる!

簡単ダイエットは、食事制限なしで、ただ、日常の生活にほんの少しだけ生活の習慣を変えるだけで、ダイエットができるようです。 複雑なことや面倒なことは何もありません。これなら誰でも簡単にできそうですね。
2019.11.16
お腹くびれ

腰回りの肉がつく原因は?腰回りの肉を簡単で効果的に落とす方法!

日ごろあまり動かすことのない腰回りは、脂肪がたまりやすい箇所の一つ。 しかしその分、意識して動かすことで、頑固な腰肉をダイエットすることができるのです。 どうせやるなら、くびれがほしいですよね!1日10分で腰回りの肉を簡単で効果...
2019.11.19
腸もみダイエット

腸もみの驚くべき効果とは?3ヵ月で15キロ痩せたマッサージのやり方!

いやーなお腹のぽっこり。そんなお腹をすっきりさせて、便秘への効果が抜群の腸もみダイエット。 その驚くべき効果は、最近、インターネットなどでひそかにブームになっています。 今回は、3ヵ月で15キロ痩せた、腸もみマッサージのやり方を...
2019.11.19
白湯ダイエット

白湯ダイエットは効果的!正しいやり方と口コミの効果をチェック!

白湯ダイエットは効果的で口コミで話題になっています! さて、そんな白湯ですが、ダイエットのみならず、健康や美容効果とは、一体どんなものなのか? 今回は、健康的に痩せることができる、白湯の作り方、飲み方、ダイエットの正しいやり方を...
2019.11.19
ダイエット

ダイエット中の太らないお酒の選び方 飲み方はコレだ!

お酒とダイエットの両立は頭が痛くなる問題。ダイエット中はカロリーの高いお酒は控えたいですね。 付き合いの席で「ダイエット中だから飲めません」などと、空気の読めない発言もしにくいし、会社の中での付き合いもあるので、断りにくいこともしばし...
2019.11.20
お酢ダイエット

お酢のダイエット効果が凄い!効果的な摂り方とレシピ!

今回は、お酢の「ダイエット効果」について注目してみました。 ぽっこりおなかにサヨナラしたい!なおかつ美容にもイイものってなんだろう?の末にたどりついたのは「お酢」!そんなお酢の効果的な摂り方、レシピなど情報満載です。
2019.11.20
8時間ダイエット

8時間ダイエットの効果が凄過ぎる!正しいやり方とコツとは?!

8時間ダイエットの効果は凄いようで、今では1週間で確実に効果が現れています。 8時間ダイエットは、1日の食事を8時間の内に済ませることさえできれば、何を食べてもOK というやり方の超ストレスフリーのダイエット法ですが、正しいやり方と乗...
2019.11.21
プチ断食フルーツダイエット

【プチ断食】週末2日間のフルーツ食断食の効果が凄い!正しいやり方とは?!

巷ではファスティングダイエットが流行りましたが、週末でのプチ断食(ファスティング)を取り入れる人も多くなりました。 週末2日間の断食の効果はダイエットのみならず、毒素,老廃物の排出,脂肪燃焼,便秘やむくみまで一挙解決されます。 ...
2019.11.21
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