【究極ダイエット】戸田恵梨香のダイエット方法が凄い!

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スレンダーボディの戸田恵梨香ダイエット方法が凄いようです。

一週間ごとに色々なダイエット方法にチャレンジしてスレンダーボディーに・・・

戸田恵梨香のダイエット方法はそんな秘密があったようです。

◆戸田恵梨香のストイックすぎるダイエット法

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運動と食生活の両方を意識することが大切。

いくつかの方法を組み合わせることで無理が少なくて効率的なダイエットになります。

朝晩2回半身浴をする

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半身浴には発汗作用がありますが、汗だけでなく、体内に蓄積された毒素や脂肪を排出してくれるのです。

余分な水分も排出できるので、気になるむくみも解消できます。

じっくりと汗をかけるので代謝もよくなり、ダイエット効果も高いです。

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お風呂前後に腹筋50回

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お風呂前とお風呂上がりに、腹筋を50回するそうです。

運動後すぐに入浴すると身体に負担がかかるため、運動後30分はお風呂にはいらないよう注意

午後6時以降は一切食事をとらない

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午後6時以降に食事をしない事を守るだけで、体重は確実に減ります。

毎日続ければ、食べたものがどんどんエネルギーとして使われるようになり、いわば「太りにくい体」になる。

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野菜を先に食べてから炭水化物をとる

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食事の前半に野菜を食べて、肉や魚などの主菜を食べ、後半にごはんやパンや麺などの炭水化物を食べるという方法です。

野菜を先に食べる事でメイン料理やご飯などの食事の総量が2~3割自然と減った状態でも満足できるようになります。

他にもストイックに様々なダイエット・美容法を実践している

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コラーゲンドリンクを飲む。

数年前から漢方薬局で処方してもらった身体を温める効果がある漢方を飲んでいる。

ジョギングをする。

体のゆがみが気になった時は整体に通う。

休みの日はエステマッサージに行ってボディメンテナンス。

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まとめ

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夜に食べると太ってしまうから食事をしない方がいい、というのは良く言われますよね。

ですが、深夜の24時以降もドラマ等の撮影がある女優という仕事で、徹底して18時以降食べずに生活を続けられるのは凄いことではないでしょうか。

朝の4時5時まで仕事があったら、10時間以上食べていない計算になりますよね。

また、食事面では野菜を多く取るようにもしているそうです。

食事ばかりではなく、朝晩2回の半身浴とお風呂上がりの腹筋や、毎日のジョギングを着実に続けているとか。

しかし、ジョギングのし過ぎで疲労骨折になったこともあるそうですし、こうしたエピソードからも、意志を強く持ち、計画的にコツコツと努力をしていることが窺えますね。

ダイエット成功には、このストイックさは必要なことのようです。

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